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解決支援者の現場日記
ACからの回復
～私は私でありたい
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HOME > アダルトチルドレンからの回復～私は私でありたい > アーカイブ > 人生 > 2ページ目
アダルトチルドレンからの回復
～私は私でありたい
人生
2ページ目
親ガチャを超えて～自我を離れる②
決心と行動で期待した結果が得られれば、ステップ２で信じていたことを確信することができます。
決心は、理解と行動の橋渡しをするものです。
前回あげた加えたステップ３
「見解へのこだわりは、変化を拒むところからはじまり、自分の判断力を信じ過ぎていたことで
迷いを深めたことを理解した」
ここから、必要な行動を実行していくためには決心が必要なのです。
私はかねてより「理会」を推奨しています。
道理を理解、会得することです。
会得するためには行動が必要であり、実行できるためには、決心、不退転の決意が必要なのです。
これまでの自分の意志や生き方の結末が、今の現状です。
身から出た錆、蒔かぬ種は生えぬです。
決して現状に満足していないでしょう。
だったら、自分を一旦離れるしかありません。
そして、道理を学ぶことです。
道理は、日本人が受け継いできた天地自然に倣うことことから見えてきます。
AAステップ３は、こうアレンジしてみました。私流のステップ４になります。
「今までの生き方を支えてきた誤った信念への信仰をやめ、必要だからこそこの身に予定通りに
起こっていることだと、あるがままに現状を受け入れようと決心した」
※オンラインでのご相談も承っています。
お部屋とつながりますので、お気軽にどうぞ。
AC、次世代AC(ACに育てられた子どもたち)の回復援助活動
の中から開発された自己創造技法 『自心観』ゼミナール
https://www.interbrain.co.jp/adultc-seminar/
アダルトチルドレン回復サポート
NPO法人地球家族エコロジー協会付設心理教育カウンセリング･オフィス
ふぉーらむ北辰
福岡県大野城市つつじヶ丘6-4-21
https://www.interbrain.co.jp/hokushin/
(NPO法人 地球家族エコロジー協会)
2023年7月 8日 06:12
親ガチャを超えて～自我を離れる①
AAのステップ３は、
「私たちの意志と生き方を、自分なりに理解した神の配慮にゆだねる決心をした」
ここで「神」という言葉が出てくることで、思考が止まってしまうようです。
ステップ２では「自分を超えた大きな力」と表現されていましたが、
ここでは、「自分なりに理解した神」です。
あくまでも、「自分なりに理解した」です。
ですから、「生かされて生きている③」で述べたように、私たちを生かして下さっている「おかげさま」
と捉えたらよいでしょう。
このステップ３では、これまでの独りよがりの頑固な自我を捨て、任せきることを教えています。
「配慮に委ねる」依存することが、かえって自立を促すのです。
なぜなら、自身が行うべきこと、「実行」のみに集中できるからです。
これまでの役に立たない自分の意志や生き方ではなく、神の配慮(意志)に従い行動していくという
ことです。
自身ができることに邁進し、結果は預けるのです。
(続く)
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2023年7月 4日 06:04
親ガチャを超えて～何が問題かの理解②
変化を拒むのは、今まで経験したことのないことに遭遇することが怖いからです。
一度でも経験したことであれば、結果を予想でき安心できます。
想定外のことに対峙することに不安をもっているのです。
ですから、周囲の環境を変える(動かす)ことすら避けようとします。
昨日と同じことしかしたくないのです。明日もまた、今日と同じことを繰り返します。
ひきこもる行為は、まさにそうですね。
「自分の判断力を信じすぎていた」ことについては、事実がすべてを物語るで、現状は過去の
自身の判断の結果です。自分なりに考えた結果です。
それが適切ではなかったことは、現状が教えてくれています。
事実に対して謙虚になることが大切です。
ありのままを受け入れ、言い訳をしないということ。
この状態から脱するためには、自分から一旦離れる必要があります。
もっと言うと、自己を超えることです。
それが次のステップです。
次のAA「12ステップ」ステップ３では、利己主義からの解放があげられています。
独りよがりの生き方が、自分の人生を手に負えないものにしてしまったことを自覚し、自分の意志と
生き方を預け、委ねる決心をします。
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2023年6月14日 06:12
親ガチャを超えて～何が問題かの理解①
ステップ３へいく前に、一つ加えたものがあります。
問題解決においては、先ず「問題は何か？」といった理解が必要です。
そもそも何が問題かを見誤ってしまえば、適切な解決法は得られません。
間違った問題の解決に懸命になることほど、ムダなことはありません。
そこで、ステップ１であげた「私たちは自分自身の見解から離れられず、この囚われのために
日々の生活がままならなくなっていることを認めた」
これに対しての理解として次のステップを加えてみました。
「見解へのこだわりは、変化を拒むところからはじまり、自分の判断力を信じ過ぎていたことで
迷いを深めたことを理解した」
(続く)
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2023年6月 4日 06:37
親ガチャを超えて～生かされて生きている③
ストレス学説を提唱したハンス・セリエ博士は、ストレスに克つ方法として「それは東洋の感謝の
原理です」と述べました。
日本流の感謝の原理と言えば、「おかげさま」でしょうか。
「かげ」というのは、見えない、隠れていることを表しています。
伺い知れないところで、様々な人や物に支えられて私たちは生きているのです。
心身医学の分野では、「生かされている命に支えられて生きていることへの感謝」をエコロジーと
表しています。
心身医学の故 池見酉次郎先生(九州大学名誉教授)は、
『人間は、「生かされて生きるいのち」への目覚めがあってこそ、今ここでベストを尽くし、
周囲の人たち、生きとし生けるものへの自然な愛をもって、各人に与えられた独自の可能性を
生かす生きざまになってくるものです。』
と述べておられます。
この「生かされて生きるいのち」への目覚めが、霊的覚醒にあたると思います。
こういう所から、ステップ２はこうアレンジしてみました。
生かされていることへの感謝、すべてが与えられたギフト(恵み)と感謝できる心が、私たちを
健康な心に戻してくれると信じるようになった。
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2023年5月30日 06:05
親ガチャを超えて～生かされて生きている②
AAの基盤をつくったとも言える心理学者ユングが、嗜癖(依存症)を治す道は「霊性の覚醒」だけだ
と言ったことが伝えられています。
それは単なる信仰心といったものではなく、身にしみるような宗教的な体験が必要だと。
(参：「魂の家族を求めて」斎藤学 日本評論社)
この「身にしみるような宗教的な体験」とは、昨今のカルト宗教の洗脳による歪んだ幻想などでは
もちろんなく、日本人に馴染みやすいもので表せば、鎌倉時代の歌人西行法師が伊勢神宮に参拝の折
詠んだ「何事のおわしますをば知らねども、かたじけなさに涙こぼるる」という歌があります。
これは言わば、欲求5段階説のマズローが言う「至高体験」ですね。
『人間の最良の状態、人生の最も幸福な瞬間、恍惚、歓喜、至福や最高のよろこびの経験を総括したもの』
目にこそ見えず、触れることも叶いませんが、そこに何かが居て(在って)有り難さ(感謝)を禁じえない。
ここのところは、日本人は大自然に対して畏敬の念を抱き、自然からの恵みに対して感謝する精神性に
現れています。
地震や台風といった自然の脅威に対してもあるがままに受け入れ決して恨まない。
自然が豊かな国柄であるが故の日本特有の生き方ですね。
(続く)
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2023年5月19日 06:01
親ガチャを超えて～生かされて生きている①
さて、ステップ２です。
「自分を超えた大きな力が、私たちを健康な心に戻してくれると信じるようになった」
ここで登場する「自分を超えた偉大な力」、ここから途端ブレーキをかけてしまう人が多いようですね。
「何それっ？」て(笑)
スピリチュアルな匂いが漂い始めるからでしょう。
あなたはどうですか？
ブレーキをかけそうでしたら、「変革を起こすために」を再読してください。
人生で得られるであろう多くのものを得られぬままに終わってしまうでしょうから。
ステップ１で、自分の意志の力の無力さを自覚したら、自分を超えた力に頼らざるを得ませんね。
ただその「自分を超えた偉大な力」が、ステップ３で出てくる「神」かのような表現であることで、
誤解を生みやすいのでしょう。
ここは、そもそもAA(アルコホーリクス・アノニマス)が、オックスフォード・グループという
キリスト教系の団体に関係していたことから、「神」という言葉で表されていますが、宗教的な
特定の神を指しているわけではなく、ステップ３では「自分なりに理解した神」と表現しています。
(続く)
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2023年5月12日 06:35
親ガチャを超えて～無力の自覚②
続けます。
自身の無力を認められないということは、それを否認するということですから、現実に抵抗する、
逆らうということですので、慢心を生じます。
慢心は必ず油断を招き種々の問題を引き起こす根源となります。
慢心を防ぐためには「謙虚さ」を心がけることです。
自分の意志の力だけでは、それまでの誤った信念(強力な精神的囚われ)には克てない。
克てないことを否認(抗う)すれば、正直さや素直さが失われ、自身をも欺き、裏切り、敵に回す
ことになります。
自分を敵に回せば、思い通りに生きていけなくなるのは当たり前です。
自分が自分の言うことを聞いてくれなくなるのですから。
ステップ１を、ひきこもり用にアレンジすると次のようになるでしょう。
「私たちは自分自身の見解から離れられず、この囚われのために日々の生活がままならなくなって
いることを認めた」
潔く降伏(無力の自覚)してこそ、幸福になれるのです。
囚われに気づけないでいる、手放さないでいるのは、仏教が説くまさに無明の状態です。
無明とは真理に暗いということですが、「無明こそ最大の咎(とが)である」と説かれています。
無明を除くことができたら、迷いの世界から離れることができるようですよ。
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2023年5月 7日 07:25
親ガチャを超えて～無力の自覚①
さて、では12ステップをひとつひとつ見ていきましょう。
ステップ１
「私たちはアルコールに対し無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを認めた」
ここでは、「アルコール」という部分を「現状」や「人生」に置き換えて考えてみたらいいと
思います。「思い通りに生きていけなくなっていた」というのが、ミソですね。
思い通りにならない経験なんて誰にでもあるでしょう。
あなたは、今がまさにそうではありませんか？
仏陀釈尊は、「人生は苦である」と四苦八苦を説きましたが、この「苦」がまさに「思う通りに
ならないこと」です。生き辛さでもありますね。
無力ということを認めることは、さらに自信を無くしてしまうようにも思えてしまうでしょうが、
何もできない無能ではなく、「人生ままならぬ」と感じる部分に於いて無力を認めるということです。
つまり、自身でコントロールできないでいることに対してということです。
何でも「問題」となったということは、その時点での自身の限界を示しているということであり、
そのことに於いての無力を悟ることです。
今、自力で解決困難な問題を抱えているわけですから、そのことを素直に認め、自分の価値観や
考え方、行動パターンを見直してみることです。
この素直さと潔さが、苦を招く囚われやこだわりを和らげていくのですから。
(続く)
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2023年5月 3日 07:14
親ガチャを超えて～変革を起こすために
1年ぶりの投稿となってしまいました（汗）
こちらは60過ぎの爺さんの、つぶやき程度にちょこっとずつのんびり思いつくまま書き記したいと
思います。
よって話の途中で次回に譲ることもでてきます（笑）
前回の「人のもつ霊性の未発達とは？」①と②を見返してから改めて読んで頂けたらと思います。
これまでの自身の生き辛さを踏まえて、新たな生き方を模索する際にとても大切なことがありますが、
それをご紹介します。
『あらゆる情報をはばむ障壁であり、あらゆる論争の反証となり、そして人間を永遠に無知にとどめ
ておく力をもった原理がある。それは、調べもしないで頭から軽蔑することである』
これは、AA(アルコホーリクス・アノニマス)のビッグブックの中で述べられている言葉です。
人は、自身の認識の外にあるものは否定してしまいがちです。
依存症研究の第一人者である松本俊彦氏が、著書『薬物依存症』の中で、12ステップ(回復プロ
グラム)に対して、
『「何かの宗教みたいで嫌だ」という患者がいます。確かに、AAやNAといった12ステッププロ
グラムでは、くりかえし「ハイヤーパワー」(超越的な力、神)という言葉が、出てきます。
これは決して特定の宗教における「神」を意味するものではありませんが、一部の患者は、そう
いった宗教的な雰囲気に抵抗感を示します』
と述べているように、ろくに知りもせずに独りよがりの解釈だけで、有効な手段を無視して
しまう傾向が少なくありません。
これは甚だもったいないことです。
実際この12ステップは、依存症はもとより引きこもりにも、さらには、生き方の改善にも有効
なのです。
ビックブックの中にこうも書かれています。
『あなたはまず、霊的という言葉について前から持っている考えを捨てて欲しい。それは霊的と
いうことが自分にとってどんな意味を持っているかを正直に自分に問いかける邪魔になるからだ。
霊的に成長し、自分なりに理解できる神と意識的にかかわるための出発に必要なのはそれだけ
だった』
要するに、より良い生き方を得るために、新たな概念を知った際には、それまでの自身の認識の
範囲だけで考えたり、評価したりしないということです。
例えば、「カウンセリング受けてみたら？」と勧められたときに、受けた経験もないのに
「カウンセリングなんて受けても効果ない」というのは、〈カウンセリング〉という言葉への
自身のもつイメージだけで判断しているわけです。
これでは、適切な選択はできないですね。
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2023年4月26日 07:04
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