解決支援者の現場日記

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アダルトチルドレンからの回復
～私は私でありたい
人生: 2017年10月

アダルトチルドレンからのQ&A～自己肯定感を高める

自己認識を肯定的にしていくために、自主・自助・自律の姿勢を養って

いきましょう。




自我から離れる(トランス・パーソナル)ために、社会的な活動を主体的に

行なってみてください。

社会への貢献を、奉仕(見返りを求めない)の形で行うことで、自尊感情が

生まれます。




社会生活は、共存・共生・共栄の世界です。

「はたらく」本質は、「傍（周囲）を楽にしていく」こと。

自身の強みを活かし、周囲のために役だっていくことです。

役に立つことがてきれば、人から求められる自分になれます。




より役立つためには、自己を成長させていくことが必要です。

成長があれば、人が協力してくれます。

成長そのものが自己信頼感を高めることにつながるのはもちろん、周囲の

助力、協力を引き出せる自分になっていくことでも、自己信頼感がさらに

高まっていくのです。

自尊感情と自己信頼感が高まるにつれ、自己喪失のトラウマの痛みは、

しだいに癒されていきます。





アダルトチルドレン自助フォーラム『智慧の和』ご参加お待ちしています！
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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2017年10月28日 06:56     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

アダルトチルドレンからのQ&A～主体性を身につける

人は結局、自分のことで悩みます。その間、他者へ意識が向きません。

ですから、悩みに押しつぶされないためには、いかに外(他者)へ意識を

向けられるようにしていくかが重要なのです。




外への意識が“社会性”です。

内側へ向かう執着・依存（こだわり、囚われ）をいかに手離していくか。

そのためには、惜しむ心を捨てることです。

見返りを求めずに、徹底して（一心不乱に）与えられた役割を自主的に

遂行していく機会をつくってみましょう。

見返りを求めずというのは、愛されようとか、必要とされようとか思わず

にということです。




また、「めんどくさい」と感じることを、あえて行ってみてください。

めんどくさく感じるのは、かねてやっていないことだからです。

これまでほとんどやってきていないより良い習慣を始めてみてください。

できれば、利他心に基づく誰かのためになることがいいですね。




アダルトチルドレンは、依存心が強まっていますので、自律性を養う意味

でも、自己判断、自己決定の機会を増やしいきましょう。

そして、自分の人生に責任をもち、主体的に生きていくことができるように

していきます。

「毒親が・・・・・」どうのこうのと言っている内は、自己の人生を取り

戻せませんよ。




『自分のために生き、人のためにはたらく』

「はたらく」は、就労するということだけではなく、自己本来の役割を

担っていくということです。

母親のグチの聞き役や、期待を背負う優等生の役割は、自己本来の役割

ではもちろんありません。

自己本来に与えられている役割を自覚し、すべてに敬意をもち、大切に

していくことで、自分も大切にされます。

そして、生きがいのある自分らしい人生を生きていくことができるように

なります。

生きがいとは、「自己の存在価値を高め、それに相応しいより価値ある

人生を創造しようとする意志」のことです。




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(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2017年10月21日 08:43     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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