心配に対して有効な「仮説(仮定)思考」をご紹介しましょう。

人は、自分が前提としているものに基づいた行動を取ります。

つまり前提が起点となるのです。

どれが正しいかで判断するのではなく、ひとつの仮説に基づき、「そう仮定したら、今悩んでいることが

どう変わるか？」で考えてみるのです。

もちろん、より前向きに考えられる仮説を採用すればいいのです。




常に「今」の現状は、これまで何をしたかを実感できる状況にあると仮定してみましょう。

身に起こることは、自分が成長するために必要な気づき、学びを得るための最適な出来事として起こる

と仮定してみましょう。

最適は快適とは限りません。むしろ、逆境や困難な事態からほど多くを学べます。




この仮定によれば、どの判断、行動が誤っていただろうか？　

何に気づき、何を学ばなければならないのだろうか？と考えます。

この思考する作業が、感情をコントロールできる理性、知性による意志力を育てます。

「仮説(仮定)思考」は、新たな視点からの捉え直しです。

私たちは自由意志が与えられています。しかし、意志の自由は、自由に思考することができてこそ得られます。

そのためには、先入観、固定観念、偏見を外すことです。




偏見は、ネガティブな執着です。

心配というネガティブな想念への囚われは、心の自由さを奪います。

主観的な想念を事実と受け止めてしまうのは、現実から乖離し、とても危険です。

人生に起こるネガティヴな事柄は「自己洗浄（クリーニング）」というのも仮説です。

洗浄の後は、成長し、美しくなります。美しくとは、ムダやムリが無く、道理にかなった行動ができている

ということです。ですから、洗浄として起こるその事柄に先ず感謝です。

感謝は、過去の出来事をポジティブに思い出す助けであり、また未来を楽観的に見る助けにもなり、心配が

軽減していきます。







※現在、オンラインでの無料相談も承っております。(スマホ、タブレット可)
お申込み、お問い合わせは、メールでどうぞ。






行動する親たちの学び場です。

地域の当事者家族会に参加して落胆している方、ここでは希望を実感できますよ！

【不登校・引きこもりフォーラム〈たらちねの会〉】

https://peraichi.com/landing_pages/view/tarachine


不登校・ひきこもりオンライン家族会

メールマガジンはこちらです。ひきこもりの原因と解決法が分かります！
【ひきこもりは動けないから解決できる！】
https://www.mag2.com/m/0000282169.html


プロの解決実践者の養成講座です。当事者家族も学べます。
【家族援護士養成講座】※現在オンラインで一人からでも受講できます。

https://www.interbrain.co.jp/course/category/family-aid/

不登校・ひきこもり・アダルトチルドレンのメンタルケア
【付設心理教育カウンセリング・オフィス〈ふぉーらむ北辰〉】
https://www.interbrain.co.jp/hokushin/about/


アダルトチルドレンを超えるためのブログはこちらです。
【アダルトチルドレンからの回復】

https://www.interbrain.co.jp/acblog/

 

ひきこもり期間中 に喪失した自律性や社会性を回復していきます。

【生活機能回復訓練　　生活道場】
https://www.interbrain.co.jp/seikatsu_dojo/


【毎週月曜日無料相談会】【毎週火曜日若者おしごと相談室】

大野城市総合福祉センター　午前10時～正午　(要予約　 0120-870-996 )

詳細は　https://www.interbrain.co.jp/counseling/　

 

 

引きこもり・不登校・発達障害の相談解決
 NPO法人地球家族エコロジー協会
福岡県大野城市つつじヶ丘6-4-21
https://www.interbrain.co.jp