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アダルトチルドレンからの回復
～私は私でありたい
2018年7月
アダルトチルドレンからのQ&A～セルフヘルプとは？ 最終
自助力を高めるためにも、〈受援力〉を具えていくことが大切です。
受け皿がザルになっていれば、与えられたものも全て取りこぼしてしまいます。
〈受援力〉は、全てをしっかりと受け止める力です。
〈受援力〉で最も大事なことは、主体性です。
「求めよ、さらば与えられん。
尋ねよ、さらば見出さん。
叩けよ、さらば開かれん」
が基本です。
そして、かねてからの心がまえが重要になってきます。
学ぶ姿勢が具わるためには、向上心が必要ですね。
向上心は、反省心がないと出てきません。
現状を招いた自己の非を知り、未熟さを認める素直さや正直さ、潔さが大切です。
過ち、失敗は恥じるものではなく、「過ちて改めざる、これを過ちという」(論語)
と示されるように、やり直さない、悔い改めないことが本当の過ちです。
すべての事は、必ず原因があって結果が生じます。
自身に起こる苦悩の原因に自身が関わっていない（責任がない）ことなど有り
得ません。
人生は、自ら計画した問題集です。
予定通りに順調な学びの過程、自己の存在理由に導いてくれる一連の過程です。
「玉磨かざれば光なし（器を成さず）」
「難有り、有難し」
です。
抵抗（反抗）から苦悩が生まれます。
現状、経験を受け入れるということは、それに納得することではなく、
その経験を通して自分にとって必要なことを学ぶということです。
〈受援力〉を養ってこそ、自助力が高められます。
より良い人生や行動の原因をつくることに責任をもつ。
自分の回復や成長に責任をもつことが、重要な最初のステップであり、
自助力は、次のような生き方を実現していけます。
〈主体的に生きる〉自ら推進する生き方
〈調和と幸福をめざす〉周囲に価値をもたらす生き方
〈進歩と創造をめざす〉鍛錬と工夫を重ねる生き方
AC、次世代AC(ACに育てられた子どもたち)の回復援助活動
の中から開発された自己創造技法 『自心観』ゼミナール
https://www.interbrain.co.jp/adultc-seminar/
アダルトチルドレン自助フォーラム『智慧の和』ご参加お待ちしています！
https://www.interbrain.co.jp/selfhelp/#selfhelp_adultc
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アダルトチルドレン回復サポート
NPO法人地球家族エコロジー協会付設心理教育カウンセリング･オフィス
ふぉーらむ北辰
福岡県大野城市つつじヶ丘6-4-21
https://www.interbrain.co.jp/hokushin/
(NPO法人 地球家族エコロジー協会)
2018年7月16日 08:29
アダルトチルドレンからのQ&A～セルフヘルプとは？ ⑦
幸福感が少ない人ほど「赦しと和解」ができていません。
幸福感を味わうためには「笑顔、向上心、感謝を行動で示す、利他的行為、
感謝される」ことが必要です。
これは「赦せない心」を減らすのにも有効です。
自分の心を平安にするには、自分との「赦しと和解」が必要です。
実は相手を赦せない人は、自分を赦していないのです。
先ず自分を赦し、自分と和解することです。
自分をゆるし、和解することで、自分の中の敵が味方に変わるのです。
和解とは、「関係の修復、再構築、本来的自己に戻す」ことです。
自分や他者、事態を受け入れます。
あることをしたからといって自分を非難するのではなく、そのことを通じて
自分が何を学んだかを考えるべきなのです。
見直し、聞き直し、宣り直し(決心、宣言のし直し)で心の脱皮をはかります。
自助力を高めるためには、常に心の脱皮をはかり、自己を成長させていくことが
大切です。
AC、次世代AC(ACに育てられた子どもたち)の回復援助活動
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2018年7月 5日 06:00
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