解決支援者の現場日記

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アダルトチルドレンからの回復
～私は私でありたい
2026年2月

親ガチャを超えて～日常を「整える」だけで人生が変わる③


ーーはじめにーー

SNSを開けば、誰かの成功が目に入り、
私たちは無意識に自分と他人を比べてしまいます。


しかし、成長の基準は他人ではありません。
比べるべき相手は「過去の自分」だけです。

昨日より一歩進めたか。
以前より少しでも誠実に努力できたか。
その小さな変化こそが、本当の成長です。


他人との比較は心をすり減らします。
過去の自分との比較は、自己信頼を育てます。

本稿では、その視点の大切さをお伝えします。






私たちは、SNSを開けば

きらびやかな他人の成功が目に入り、

無意識のうちに自分と誰かを比べてしまいます。



しかし、自己の成長を測る上で、

他人は一切関係ありません。

あなたが比べるべき唯一の相手は、

「過去の自分」だけです。



成長の基準は何かと問われれば、

その答えは常に「過去の自分との比較」

であるべきです。



昨日より一歩でも前に進めたか。

先週より少しでも

深く物事を考えられるようになったか。

その小さな変化にこそ、

あなたの成長の確かな証があります。



本当に「恥ずかしい」と感じるべきは、

他人と比べて劣っていることではありません。



「成長のための努力を怠ることこそ、

恥ずかしく、情けない」のです。



この視点に立てば、他者との比較が

いかに無意味であるかがわかるでしょう。

この原則は、現代において

心を健全に保つための生命線とも言えます。



他人との比較は、

際限のない嫉妬や自己不信しか生みません。

一方で、過去の自分を基準にすれば、

どんな小さな進歩も肯定でき、

着実な自尊感情と自己信頼感が育まれていきます。



そして、その健全な自己肯定感は、

内面を高めようとする「向上心」と、

誰かのために行動しようとする「利他心」によって、

さらに強く、確かなものになっていくのです。

(続く)








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アダルトチルドレン回復サポート
NPO法人地球家族エコロジー協会付設心理教育カウンセリング･オフィス
ふぉーらむ北辰
福岡県大野城市つつじヶ丘6-4-21
 https://www.interbrain.co.jp/hokushin/




(NPO法人 地球家族エコロジー協会) 2026年2月27日 06:43     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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