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アダルトチルドレンからの回復
~私は私でありたい : 旧ブログ
2016年9月

アダルトチルドレンからのQ&A~時間の使い方が分からない

計画的に過ごすことで、時間をつぶす過ごし方から、目標のために時間を投資

する
過ごし方に切り替えられます。

ゲームやインターネットで、貴重な時間をやり過ごしていませんか?

自分を粗末に扱う習慣は捨てていきましょう。

時間は命です。

時間を無駄に消費することは、命を削っていることと変わりません。

計画的に生きることは、目標(生きがい)のために命を費やしていくことです。




計画には、必ず時間配分が必要です。

優先順位を決めるために、重要度緊急度の側面から判断していく習慣が

身につきます。

重要度から、意味、意義、価値を考える習慣が身につき、緊急度から、効率化

を考える習慣が身につく。




好き嫌いではなく、必要性から検討する思考法を身につけましょう。

最小の努力で最大の効果を発揮する行動様式を具えていくのです。

やれること。

やれないこと。

やるべきこと。

やりたくないこと。

やりたいことの

区別を明確にしていき、やりたいことをやれるようになるために、やるべきこと

をやれるところから先に始めていく。 

やりたくないことを「やれない」と言い訳せず、やるべきことに意識を向けて、

やれることを活用して、行動を起こす。

目標実現のための原因作りをやっていくことが、時間の有効活用です。




アダルトチルドレン自助フォーラム『智慧の和』ご参加お待ちしています!
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の中から開発された自己創造技法 『自心観』ゼミナール
http://www.interbrain.co.jp/adultc/



アダルトチルドレン回復サポート
NPO法人地球家族エコロジー協会付設心理教育カウンセリング・オフィス
ふぉーらむ北辰
福岡県大野城市つつじヶ丘6-4-21
 http://www.interbrain.co.jp/hokushin/ 



アダルトチルドレンからのQ&A~信頼できる自分をつくる

自己の信頼は、自律(自制)心で自身をコントロールできてこそもてます。

そのためには、計画性です。

目標達成のために環境を整え、計画にそって行動を起こしていきます。




過去の失敗から、誤りを認め、改善していくその勇気ある姿勢はすばらしい

ことです。

失敗を受容し逃げないで向き合う態度は信頼に値します。

失敗が多いから自分はダメで、「これからもうまくいくはずがない」ではなく、

失敗から多くを学ぶことで、未来の可能性が広がっていきます。




自己信頼は、自己の可能性への信頼です。

信頼を強めるためには、可能性の根拠を日々作っていきます。

計画を立て、自分が決めたことを実行する(自分との約束を守る)ことで、

自分への信頼感が増します。 




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