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アダルトチルドレンからの回復
~私は私でありたい
教育

アダルトチルドレン~12ステップ【平安のステップ】


第11ステップは、

『自分の生命の流れを実感するようになり、生命のはたらきを味わうことを楽しむようになった』
 



親、先祖から連面と続いてきた大河のような生命の流れは、“個”を越えて、大きなうねりとなって、

様々なものを運んできます。

それはどれも、自身にとって必要な気づき(自覚=アウェアネス)を与えるものです。




実存心理学では、『人間が人生の意味は何かと問う前に、人生のほうが人間に問いを発して

きている。人間は、人生から問われている存在である』と、示されています。

人生には目的意味もすでにあり、自分の身に起こる様々な出来事を通して、問いかけられている。

そこから答え(目的や意味)を読み取っていくことが、私たちに与えられた課題なのです。
 



生命は、それぞれ独自の役割(はたらき)を具えています。

身に起こることは、私が私であるためにすべて準備されたものです。

人生は、自己の存在理由(=役割)に導いてくれる一連の過程です。

気づき学びにより、自己の役割を自覚し、人生の味わいを楽しめるようになりましょう。
 
 

を合わせてご覧になってみてください。






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福岡県大野城市つつじヶ丘6-4-21
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アダルトチルドレン~12ステップ【成長のステップ】

 
第10ステップは、『自分の生き方の点検を続け、生き辛さを招いていた無茶な生き方は

勇気をもって変えることを心がけた』
 



第9ステップでの気づきを常に心がけていくことです。
 
『苟(まこと)に日に新たに、日日に新たに、又た日に新たなり』(大学)という言葉があります。

今日の行いは昨日よりも新しくよくなり、明日の行いは今日よりも新しくよくなるように

修養に心がけねばならない。
という意味です。
 
過ぎた過去を悔やみ、まだ来ぬ未来を思い悩んでも時間の浪費です。
 
『日日是好日』「今ここ」を大切に一生懸命生きることです。
 



毎日を新たな気持ちでスタートすることは、謙虚な姿勢でいられるはずです。
 
そうすれば、人の善きところを見たら積極的にそこから学び、自分に過ちがあれば潔く改めていく

勇気を備えることができてきます。
 
日常を整えていくことで、自己を成長させていきましょう。






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アダルトチルドレン~12ステップ【洞察のステップ】


第9ステップは、今までの生き方の誤りが、「本来の自己」を見失い、傷つけ、

苦難を自己成長のために活かしきれなかったことに由来することに気づいた』
 



生き辛さを招いてきたこれまでの自身の考え方を見直すことで、苦難から、まさにそれを

招いたものが自身の生き方にあった
ことが分からず、同じ苦悩を再び繰り返す愚を犯してきた

ことに気づくステップです。
 



生きていくうえでの様々な苦難は、クリーニング(自己洗浄)です。

生き方の誤りを洗い落してくれます。

しかし、それを意識してこそのことです。

そうすれば、必ず成長へつながります。

「難有り、有り難し」なのです。

感謝、感謝。




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アダルトチルドレン~12ステップ【自己との和解】②


前回述べた和解とは、「関係の修復、再構築、本来的自己に戻す」ことです。
 
自分や他者、事態を受け入れます。
 



あることをしたからといって自分を非難するのではなく、そのことを通じて自分が

何を学んだかを考えるべきなのです。
 
見直し、聞き直し、宣り直し心の脱皮をはかります。
 
自分を罰せず、やり直すことを自分に許すのです。
 
二度と誤りを繰り返さないよう成長することを決心するのです。
 
自分をゆるし、和解することで、自分の中の敵が味方に変わるのです。
 



自分を許すとは、親からの身勝手な期待に背いていい「子どもの自己」に許可をする

ことです。
 
「子どもの自己」は、当時幼いがゆえに、自分の親が弱さや限界を持っているのを理解する

ことができず、親の未熟な人間性が分からずに、自分を偽り、親の期待に懸命に応えようと

したことで本来の自分を見失ったことを自覚するのがこの第7ステップです。






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アダルトチルドレン~12ステップ【生き方の点検】


第5ステップとして、

「ありのままの自分を発見するために今までの生き方を点検し、両親との関係から

始まる人間関係についての点検表を作った」を挙げています。

これはAAの第4ステップの自分自身の棚卸に該当します。
 



自立していくための第一歩は、両親からどう育てられてきたかを知ることです。

両親との関わりを通して自分が何者であるかを認識し、それに相応しい生き方を

無意識に選択して生きてきています。

はたして本当に自分らしい生き方だったのか、疑いの目をもって見直してみましょう。




周囲とどのような人間関係を結んできたのか。

そこに生き辛さを感じていたとするならば、それがどこからきていたのかをひとつひとつ

点検していきます。




親からの承認や賛同を必要としなくなってこそ、自立です。

親からの呪縛から自分を解放し、自分が自分の親となって育て直しをしていきましょう。

これからの「育自」のための準備のステップです。





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アダルトチルドレン~12ステップ【生き方の軌道修正】


【自分なりに理解した神】①でAAの第3ステップをあげましたが、ひきこもり用の

第4ステップとしてこうアレンジしています。
 
「今までの生き方を支えてきた誤った信念への信仰をやめ、必要だからこそこの身に

予定通り起こっていることだと、あるがままに現状を受け入れようと決心した」
 



「自分は信仰なんかもっていない」と言っても、誰しもが無意識に信仰しているものがあります。

なんだと思いますか?
 
どこの家にも「家族神話」というものがあります。

家族の中で信じられ支持されている家族の精神的機制です。

家族特有のいわば「わが家の常識、社会の非常識」といったものです。

この神話への信仰です。

これがまた根強くて、根深い。
 
先ず、この信仰から見直す必要があります。

今まで疑うこともなく、親から言われたままを真っ正直に信じ込んでいませんでしたか?

親から信じ込まされていた価値観や信条を批判的に見直してみてください。
 
わざわざ生き辛さを招いているような信念をそのままかかえておく必要はありません。
 



自身の身に起こることは、予定通りに起こっていることです。

なぜなら、それが起こるような、そうなるような原因を自身がこれまでに知らず知らず

作っているからです。

原因のない結果はありません。

いわば種をまいているのです。

自分がそれに気づいていないからと、不満をもらしていても仕方ありません。

あるがままに現状を受け入れ、自分がまいた種は自分で責任もって刈り取っていくしかありません。

【できないことを認める】①で述べた「天は事実をもって示す」です。
 



今現在の自身の在りようは、必ず何かの準備になっていて、未来に何かを用意してしまいます。

だから常に「今」に集中して、創りあげたい未来のための原因づくり(種まき)をすることが大切なのです。
 





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アダルトチルドレン~12ステップ【理解のステップ】


第一ステップの「見解から離れられない」理由の説明として、ひとつステップを加えています。
 
「見解への拘りは、変化を拒むところからはじまり、自分の判断力を信じ過ぎていた

ことで迷いを深めたことを理解した」
 



変化するということは、未知な領域でもあるわけです。
 
つまり、どうなるか分からない。事態がより悪く変わるかも知れない。
 
そう考えると、不安なので現状に留まることを選択する。
 
これまで、見てきた風景のまま、手慣れたことだけ、体験したことだけ、今認識できる範囲だけ

に限定し留まるのです。
 



これまでの自分の判断の結果を冷静に振り返ることもなく、たとえ望まぬ結果でしかなかった

判断でさえ、その誤りに気づかず自身の判断力を信じ過ぎていたことが、自分をさらに混迷に

向かわせたのです。
 
まさに「井の中の蛙大海を知らず」です。







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アダルトチルドレン~12ステップ【すべてはギフト】


第二ステップは、【自分を超えた大きな力】①②で述べましたが、私はこれを
 
「生かされていることへの感謝、すべてが与えられたギフト(恵み)と感謝できる心が、
 
私たちを健康な心に戻してくれると信じるようになった」としています。
 



第一ステップと合わせ、とにかく慢心を抑え謙虚になることです。
 
謙虚になれば、自らを振り返り反省しますし、与えられていることに気づき感謝もできます。
 
反省し、感謝できれば、必ず新たな行動を起こし、それが自己成長へつながります。
 



健康な心とは、フロイトの言うところの「人を愛することと、働くこと」です。
 
「はたらく」というのは、傍(周囲)を楽にする。つまり役立つということです。

他者の役に立ててこそ一人前です。

人を信頼し愛することができれば、その人のために、何かしてあげたい(役立ちたい)と

思いますし、喜ぶものを買ってあげたいと思えば、自然働きます。
 



すべてを味わい喜べる心を養い育てていくことで、見に起こることすべてを受け入れられる

ようになるのです。
 
 
 
 


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アダルトチルドレン~12ステップ【できないことを認める】②


自己の見解に囚われてしまっていることが、あたかもハムスターが回し車でその場を

走り続けるように、堂々巡りとなって、自分の手に負えない状態にしてしまっています。
 



「囚われ」という字がよく表していますが、かこい(口)の中に人と書きますね。

部屋の中にいる人で、まさに「ひきこもり」です。

快適な部屋、環境ならまだ良いのですが、そこは自由の効かない牢獄みたいなものです。

自らの見解によって縛られてしまった自己牢獄の囚人です。
 
自身に起こることは、結局は自分が原因を作ってしまっていることです。
 



これらのことを謙虚に認めることができれば、自らがまたそこから解放させることも

できることに気づけるでしょう。
 
被害者意識から、責任転嫁自己正当化をし続けていれば、牢獄の番人から鍵を

受け取ることはできないのです。






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アダルトチルドレン~12ステップ【できないことを認める】①


ひきこもり用にアレンジした12ステップのそれぞれを説明してみましょう。

嗜癖問題の第一人者である家族機能研究所の斎藤学先生の10ステップを

参考にさせて頂きました(『「自分のために生きていける」ということ』大和書房)。
 



AAの12ステップでは、第一ステップで、

「私たちはアルコールに対して無力であり、思い通りに生きていけなくなっていたことを

認めた」とあります。
 
これは事実を前にして、そのことへの無力さ謙虚に認めるということです。




新たな状況を展開していく際に必要なことのひとつは、潔さです。

頑なにこれまでの自分の考えだけに固執していれば、人の話(助言)も聞かなくなります。

独りよがり思いあがり、うぬぼれ「慢心」です。

「慢心」は、油断を招き、必ずミスや事故を生じます。

謙虚さに対しては、第6、7ステップの解説【他力としての神】②でも述べました。




それだけ自分の考えに自信があるのなら、なぜ現状の苦悩を招いたのでしょうか?

「天は事実をもって示す」

事実に対して謙虚になる姿勢が大切です。
 
 
 
 
そこで、

「私たちは自分自身の見解から離れられず、この囚われのために日々の生活がままならなく

なっていることを認めた」
 
これを第一ステップとしてあげました。






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